Các nội dung luyện tập chính tại Hanoi Shibu.

Giáo trình riêng biệt

Hanoi Shibu tuân thủ nghiêm ngặt giáo trình khung của Liên đoàn Shorinji Kempo Thế giới nhưng các bài tập vận động bổ trợ sẽ được điều chỉnh cho phù hợp với từng thành viên, tùy theo giới tính, tuổi tác, thể trạng cũng như mục tiêu tập luyện của mỗi người.

Mỗi buổi tập sẽ gồm các nội dung sau (không nhất thiết theo đúng thứ tự):

• Chinkon (toạ thiền)
• Khởi động
• Kihon (kỹ thuật cơ bản)
• Hokei (chia nhóm, tập theo đôi)
• Thả lỏng
• Un-yoho (luyện tập tự do)

Chương trình song ngữ

Mọi buổi tập tại câu lạc bộ sử dụng song song hai ngôn ngữ tiếng Nhật và tiếng Anh để giúp các thành viên – đặc biệt là những người trẻ tuổi – tăng cường khả năng giao tiếp. Tiếng Việt được sử dụng trong trường hợp thành viên không thể giao tiếp bằng ngoại ngữ và khi cần giải thích cặn kẽ các khái niệm có trong văn hoá và ngôn ngữ Việt Nam.

Pháp thoại/Học khóa

Các bài giảng về giáo lý của Shorinji Kempo nằm ngoài thời gian tập luyện chính thức, thường được thực hiện sau mỗi buổi tập.

Ảnh: Hanoi Shibu – tháng Sáu 2014